1 - Légumes à feuilles vertes
Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, les choux et les brocolis, sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres.
Les fruits sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres.
2 - Fruits
3 - Légumes racines
Les légumes racines, tels que les carottes, les panais et les betteraves, sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres.
Les céréales complètes sont une excellente source de fibres, qui aident à réguler le transit intestinal et à maintenir une glycémie stable.
4 - Céréales complètes
5 - Les avocats
Les avocats sont une excellente source de graisses saines, en particulier de graisses monounsaturées, qui peuvent aider à réguler le taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques.
Les noix et les graines sont une excellente source de protéines, de graisses saines et de fibres.
6 - Noix et graines
Les protéines végétales, telles que les haricots, les pois et les lentilles, sont une excellente source de protéines de qualité et de fibres.
7 - Protéines végétales