Si de nombreux fruits possèdent des vertus boostant la bonne humeur, la reine en la matière est incontestablement la banane.
1 - Bon pour le moral : La banane… et les agrumes
Les fruits secs incluent, non seulement les fruits séchés, mais aussi tous les fruits à coque (noix, noisettes, amandes, …).
2 - Bon pour le moral : Les fruits secs
Avis à tous ceux qui culpabilisent de manger du chocolat.
3 - Bon pour le moral : Le chocolat
Les poissons et les fruits de mer ont souvent le vent en poupe dans le cadre d’une alimentation saine.
4 - Bon pour le moral : Les huiles de poissons, fruits de mer et végétales
La viande rouge est aussi recommandée quand vous souffrez de dépression, d’idées noires ou d’une baisse de moral car elle contient des tryptophanes.
5 - Bon pour le moral : La viande et les œufs
6 - Bon pour le moral : Les légumes verts
Les vitamines B (notamment B6, B9 et B12) jouent un rôle important dans la prévention de nombreux troubles (en particulier contre les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose) mais sont aussi connues pour conserver un mental positif.
Les céréales complètes sont recommandées pour la santé, comme l'indique Jean-Luc Darrigol dans son livre Les céréales pour votre santé mais aussi pour lutter contre la dépression.
7 - Bon pour le moral : Les céréales complètes