7 astuces pour DORMIR COMME UN BEBE pendant la CANICULE7 astuces pour DORMIR COMME UN BEBE pendant la CANICULE

7 astuces pour DORMIR COMME UN BEBE pendant la CANICULE

Quand il fait chaud, la température de notre corps s’élève.Quand il fait chaud, la température de notre corps s’élève.
1 - Alerte Canicule : Prenez une douche mais sans risquer la douche froide !
Quand il fait chaud, la température de notre corps s’élève.
Cela va sans dire mais cela va mieux en le disant : il faut évidemment boire beaucoup mais pas n’importe quelle boisson en cas de chaleur ou de canicule.
2 - Alerte Canicule : Si on vous propose de l’eau trop froide, restez de glace !
3 - Alerte Canicule : Mangez léger et équilibré… mais pas n’importe quoi !
La quantité et la qualité de la nourriture que vous mangez quand il fait chaud a, aussi, une grande influence sur votre sommeil.
Contrairement à la chanson de Johnny Hallyday « Noir, c’est noir, il n’y a plus d’espoir !»
4 - Alerte Canicule : Noir c’est noir, il y a de l’espoir
Et pourquoi ne pas employer les bonnes vieilles techniques de grand-mère qui permettaient de s’endormir naturellement grâce à des infusions de plantes ou d’herbes.
5 - Alerte Canicule : Consommez des plantes !
Ressasser ses soucis, ses problèmes et ses préoccupations est, aussi, une des causes majeures des difficultés à s’endormir et des insomnies.Trop penser à ses ennuis, remâcher ses échecs, avoir peur du lendemain, de l’inconnu ou des épreuves à venir… peut aussi causer des insomnies, empêcher de se rendormir facilement ou de retrouver le sommeil en cas de réveil brutal et intempestif en pleine nuit !
6 - Alerte Canicule : Relaxez-vous pour trouver le sommeil !
7 - Alerte Canicule : Adaptez votre environnement !
La qualité de l’environnement où vous dormez est aussi capital, outre le fait d’être complètement insonorité et obscur (lire ci-dessus :4- Noir, c’est noir il y a de l’espoir !).