7 conseils pour REDUIRE sa consommation en SUCRE7 conseils pour REDUIRE sa consommation en SUCRE

7 conseils pour REDUIRE sa consommation en SUCRE

Exit le pain blanc, les pâtes blanches et le riz blanc qui contiennent trop peu fibres.Exit le pain blanc, les pâtes blanches et le riz blanc qui contiennent trop peu fibres.
1 - Réduire le sucre : Privilégiez les aliments complets
Exit le pain blanc, les pâtes blanches et le riz blanc qui contiennent trop peu fibres.
2 - Réduire le sucre : Fuyez les produits industriels
Exit les aliments industriels pauvres en nutriments mais riches en additifs, colorants, sucres, sel et mauvaises graisses.
Saviez-vous qu’une cannette de soda normal contenait environ 7 morceaux de sucre blanc ?
3 - Réduire le sucre : Évitez les boissons sucrées ou avec édulcorants
Pour les recettes de gâteaux, essayez d’utiliser des solutions de remplacement, par exemple de la stévia, du sirop d’agave qui trône de plus en plus sur les étals des supermarchés.
4 - Réduire le sucre : Testez les sucres de substitution dans vos recettes
Si vous aimez le chocolat, préférez-le amer.
5 - Réduire le sucre : Préférez le chocolat noir à plus de 70%
6 - Réduire le sucre : Profitez de vos repas et évitez le grignotage
Exit les grignotages et la télévision en mangeant.
7 - Réduire le sucre : Pas de régime mais plutôt un quota journalier de sucre
Si vous raffolez des bonbons ou des chocolats, fixez une petite quantité à consommer quotidiennement.