1 - Petit déjeuner indispensable ? Arrêtons les clichés
La majorité des diététiciens s’accordent pour dire que sauter le petit déjeuner fait inévitablement grossir.
Les Chinois disent que si nous avons 32 dents, c’est pour mâcher 32 fois chaque bouchée.
2 - Je mâche, donc je maigris
Manger froid a une incidence sur votre ligne, car les aliments ont un indice glycémique (IG) plus faible.
3 - Servez froid, votre ligne en profitera
4 - Un kit de survie composé d’amandes
La collation à 11 h ou le goûter permettent d’éviter de se jeter sur le repas.
5 - Le café est l’ennemi de votre silhouette
Mauvaise nouvelle : le café bloque la digestion et fait grossir.
Catherine Malpas met en pratique ce qu’elle conseille à ses patients.
6 - Un fruit à volonté pendant 24 heures
Difficile de maintenir le cap sur de bonnes résolutions alimentaires si l’on n’est pas bien dans sa tête, dans son corps, dans sa vie.
7 - Chasse aux kilos, chasse aux émotions négatives